ストレッチ・メンテナンスの重要性

ストレッチの効果(自然形体療法で勧めるストレッチの効果)

・筋肉を伸ばすことで、老廃物を出す。

・老廃物が出れば、血流が良くなり、酸素・栄養が隅々まで運ばれる。

・老廃物が出て、筋肉がきれいになれば、運動で傷ついた筋肉の修復が夜間にしっかり行われる。

・繰り返し伸ばし、老廃物が出ることで、筋肉が柔らかくなり、少ないエネルギーでのパフォーマンスが可能になってくる。

・筋肉の質が良くなる。

 

上記の結果、身体が軽くなる。動きが良くなる。

タイムを計る競技であれば、タイムがどんどん向上する。

・右、左、と交互にねじることにより、身体の歪みも修正されてくる。

・全身に効くストレッチなので、全身の疲労回復が可能。

身体の前側が伸ばされることにより、呼吸が楽になり、吸う酸素量も増える。それが、筋肉の活動量をアップさせる。

日々、ストレッチを行うことにより、上記の事柄がレベルアップしていく。

・ストレッチを行うのと行わないのでは、日々の疲れの取れ具合が全然違う。

 

メンテナンスの施術を受けることの効果

・上記の項目+筋肉の癒着が取れてゆき、疲労がとれ、身体が軽くなる。

試合前にメンテナンスの施術を受けることで、身体の動きが良くなり、好タイムが期待できる。

 

ただ冷やすだけ、とか、ギプスをはめるだけ、の治療とは違います。

 

メンテナンスの施術で身体が軽くなります。

身体が動きやすくなり、素早い動きができるようになります。

怪我の防止とタイムを競う競技なら、タイムアップが期待できます。

 

メンテナンスを続けたら、ケガのしにくい体になった

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私が陸上競技を始めたのは、中学校一年生の時で、六年間陸上を続けてきました。

主に短距離の選手として、大会では100㍍や200㍍、400㍍リレー、4×400㍍リレーに出場してきました。

陸上をやっている中で、特に大変だったことは、ケガです。足に力を加えなければいけないところをケガしてしまうと、

全力で走ることもできなくなってしまうし、練習でやったことが本番でできないので、ケガをした時は、とても悔しかったです。

しかし、高2の途中、コスモス自然形体院に行くようになり、

体のメンテナンスを受けてから、ケガのしにくい体になり、少しずつタイムが縮んだり、アスリートに近い体へと変化していく実感があったので、とてもうれしかったです。

もちろん、この実感を感じるまでは、何度も続けてメンテナンスに行ったこともありますが、

練習でケガをしてしまった時も、ここに来て施術してもらっていて、少しでも痛みがなくなっていたので、とても信頼しています。

秋田市 高3 ゆかさん 女性 陸上 症状:スポーツ障害、メンテナンス

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

オスグッドの膝の痛み 10回で全力で泳いで走って運動できた

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お母様が感想を書いてくださいました。

小6の女の子です。整形でオスグッドと診断されました。
ラジオで小松先生のお話を耳にし、すぐ電話しました。
初めての施術を見た感想は、「えっこれでいいの。?」(失礼ですが)でも、1回2回と回を重ねていくうち、目に見えて痛くないことが
増えていく娘。「すごく気持ちいいよ!」という感想。
先生にいろいろな話を聞いていただき、日常生活も見直すことができました。
 
初めの1~2回は、いつ良くなるんだろう、とあせっていましたが、10回目後には、ほぼ全力で泳いで、走って、運動しています。
 
水泳大会の前日に施術を受けたときには、全身が軽く、びっくりするベストタイムが出たりしました。
小松先生、松井先生には、本当に感謝です。

秋田市 小6 女子 水泳 症状:オスグッド

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

定期的な通院とストレッチ等でオスグッドの痛みは解消していきました

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加賀谷 匡さん(おとうさん)より、施術の感想をいただきました。

息子は小学5年生ころからオスグッドの症状が出始め、 6年の夏には走ることもままならない状態でした。

息子は サッカーが好きで、小学校1年生からやっています。 自分はサッカー経験が無いため、技術的なことは教えてあげることは できませんが、のびのびとサッカーができる環境(体調等も含め)は 整えてあげようと思い、そのためにも早く治してあげたいという思いが ありました。

そこで、いろいろ調べたことろ、 「オスグッドは休むことが一番」とありました。 しかし、ゴールデンエイジと呼ばれるこの年代にとって長期間練習を 休むことは技術的な遅れにつながることもあり、息子は練習を継続しながら 治す方法を選択したい、とのことから、このコスモス自然形体院に たどりつきました。

通院を決めることきにはいろいろ調べ、インターネット検索により見つけました。当初は、半信半疑で、本当に治るのか?という思いでした。

しかし、初めて通院したときに指導されたように、毎日ストレッチとマッサージを 繰り返し、風呂にもじっくりつかるようにしました。

定期的に通院しながら、 指導されたことを継続してくうちに、痛みは解消していったようです。 その後、練習後には、少し違和感の出ることはあったようですが、痛みという ほどではなく、風呂にゆっくり入ると、解消されるレベルのようでした。

現在は(平成26年)中学校1年になり、サッカーを十分にプレーできるようになりました。 また、体格で上回る上級生とぶつかり合っても、怪我をしなくなりました。 ただ、再発しないように、教えていただいたストレッチの継続と、入浴等の 日常生活で気を付けることなどは継続しています 先生の教えには共感するところが多く、日頃の体調の維持管理の基礎と なることなので、これからも息子に 「ストレッチやったが」 「じっくり風呂に入れ」 など、声をかけていくつもりです。

秋田市 中1 男子 サッカー  症状:オスグッド

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

ここまで水泳の成績が伸びたのはメンテナンスをしっかりやってきたから

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小学生の時はリレーだけで活躍できて個人は全然だめでしたが、メンテナンスの施術を続けたら、中学生になってからは1年生で県中決勝進出、2年生で県中優勝と東北大会出場と少しずつレベルアップしてきた気がします。

今は学校等の荷物で肩こりがひどかったり、急に身体が痛かったりする時はありますが、大会前にメンテナンスとしてやってもらいます。

やるとやらないでは全然違い凄く身体が軽くなります。

ここまで成績が伸びたのは「泳ぐ」だけでなく「身体のメンテナンス」をしっかりしていたからだと思います。

スポーツは競技に集中すると身体を壊してしまうということを1つの怪我で実感できました。

中学生ラストシーズンは納得のいく結果が出るようにもっと上の大会に出場できるように、競技もそうですが、身体のメンテナンス(ストレッチ)をしっかりやっていきたいです。

秋田市 中2 女子 水泳  症状:メンテナンス

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

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