簡単なストレッチで腰・脚の痛みが劇的に無くなった

椎間板ヘルニア（腰と脚の後ろ側の痛み）に悩んでいました。

体の力でヘルニアを直すことができる、ということを知り行ってみることに。

当たり前のことだが、睡眠・入浴をしっかりすること、しっかり休むことが1番いいということを聞き、

また、教えていただいた簡単なストレッチで症状が劇的に無くなった。とても感動した。